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      • [行业新闻] 新手健身房要怎么做

        一、先热身，再上跑步机第一次健身比较要注意不要一进健身房就上跑步机上，要先热身，这样能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，也可以先压压腿或者做几组下蹲运动。上跑步机后，可以先慢走，再慢跑15分钟左右，可以保持3星期，之后再根据
        发布时间：2022-07-19   点击次数：109
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