无论您是否只是在跑步机上轻松漫步，或者是繁重的举重，热身绝对是您日常锻炼的重要部分。下面小编介绍几个开始运动前为什么需要热身的好处。

1：改善心脏的血流量。对心脏的更多血液表明运动引起的心脏异常的危险性降低。

2：增加血液流动以锻炼肌肉组织。到达肌肉组织的血液越多，发电所需的营养物质就越简单。
3：提高体质温度，减少肌肉和结缔组织损伤的可能性。
4：增加氧合血红蛋白的降解。根据非专业人士的说法，升温辅助可以分解氧气的化学复合物，使其能够在血液中分离并改善其向肌肉的输送。
5：降低肌肉粘度。热身可以增强肌肉的柔韧性和柔韧性。
6：提高神经冲动的传递速度。当您预热时，运动能力会显着提高。
7：为即将发生的工作量准备肌肉组织。热身可能会减少过度肌肉酸痛的可能性。
8：增加肌肉组织和结缔组织的血液饱和度。听起来很乱。实际上，到达肌肉组织，肌腱和韧带的血液越多，这些组织的弹性就越好。这表明整体表现更好，伤害机会减少。
9：为即将发生的工作量准备心血管方法。协助心脏和血管适应身体对血液和氧气的需求增加。